武幸南好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款健身瑜珈放鬆肌肉按摩滾筒 33cm*14cm 月牙款 多色可選就是非常大推啊!

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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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我沒時間，去討厭你 小北2020-07-06情感文章 花時間去討厭自己討厭的人，你就少了時間去愛自己喜歡的人；花時間去計較讓你不爽的事情，你就少了時間去體驗讓你爽的事情。恨，煩，焦慮，難過都是別人帶來... 花時間去討厭自己討厭的人，你就少了時間去愛自己喜歡的人；花時間去計較讓你不爽的事情，你就少了時間去體驗讓你爽的事情。恨，煩，焦慮，難過都是別人帶來的，可時間是你的，所以，節約自己的時間比一切都重要。 01林夕有句歌詞：“若無其事，才是最狠的報復。” 是啊，所有的討厭並非是花時間去爭辯，去厭惡、去煩躁、去焦慮。 而是忽略它，將它踢出你的生活圈，毫不憐惜。 你應該有過這樣的感覺，當你討厭一個人，你便會在不覺意間，留意他的言行舉止，無論他做的是什麼，你還是不爽，看不過眼，他的一舉一動，全是一根又一根刺，一針又一針地向你拋來。 雖然嘴上說著沒關係，可心裡早已罵他無數遍。 這種感覺十分痛苦，然而這份痛苦，全是內心戲，並無所益，又何必呢？時間很短，生命寶貴，與其將時間放在討厭的事上，倒不如，全堆在喜歡的人身上，那才是生活。 庸人自擾，其實很多人的煩惱都是自找的。這件事看不順眼，那個人讓你很不爽，然而，又跟你有什麼關係呢？這恨、焦慮和難過，都是隨之帶來的副產品，如同垃圾堆裡的垃圾，毫無利用價值。 閨蜜欣怡曾經跟我說過她身上的一個故事，有一天她拿起父親手機，想打個電話，發現彈出來一條十分曖昧的資訊，“老公，快回來喝湯吧。”手機號碼不是媽媽，嚇得她心理直跳，那時候她還小，但這些情愛之事也略懂一二，她第一反應便是告訴媽媽。 原來，媽媽早已知道了，他們是為了她有一個完整的家，才勉強維持婚姻。怪不得爸爸經常不回家，欣怡心裡想。 再後來，父母還是離婚了。 欣怡無論如何都想不到，在她心裡和諧的家庭，居然就這樣“砰”的一聲，破碎了，防不勝防。 02 因為爸爸有經濟能力，而母親要回到外公外婆所處的城市工作。經過父母的討論，欣怡要搬到爸爸的新家住，繼續在這個城市裡生活。 那個家，不復是家。她討厭那位破壞他們家庭的新“媽媽”，後來，也討厭那位什麼都不知道的弟弟。欣怡回憶起那段時間的每一天，何止是度日如年，何止是對他們的討厭，甚至還會有著想殺掉那對母子的衝動。 生活上，隨處跟他們作對，明明跟弟弟都喜歡看同一部卡通片，可欣怡偏偏以不喜歡為由，立刻轉檯，留下弟弟在哇哇大哭。只要那位新媽媽穿著好看的衣服，她便會惡言相對地去罵她。 甚至有一次，還激動地拿剪刀到新媽媽的衣櫃剪爛她的衣服。爸爸知道她心裡的難受，也沒怪責她什麼，只是沉默。 十年過去了。悲憤早已隨著一次又一次的生氣和發洩，早已化為平淡。 後來，她說，那幾年是她過得最痛苦的時候。不是因為新家庭讓她多不適應，媽媽不在身邊而傷感，而是因為她對那個女人和小孩的恨，讓她每天都活在自己的內心戲裡，不斷地掙扎，煩惱、焦慮。 現在她想想，其實那位新媽媽也沒對她不好，父母不相愛離婚了也沒什麼大不了，不相愛在一起的，才是痛苦。 曾經的欣怡，在我眼中，是為樂觀又快樂的女生，若不是她說，我也不知道她竟然有這樣悲痛的過去。 她告訴我，現在的她不再會輕易討厭一個人，跟弟弟和後媽的關係也不再這般緊張，甚至有時候還會買些東西回去給他們，這樣的生活，像卸下了一個重擔，輕鬆多了。 她用整個童年，讓她懂得，所謂的討厭別人，實質只不過是讓自己受罪而已。 03 其實，討厭一個人，真的很累很累。 曾經的一位大學舍友，因為她有很多壞習慣，幾次在宿舍裡偷東西，而且平常的行為八卦，每逢另外兩位舍友在聊私事，她偏要轉個頭去問“發生什麼事了？”有時候冬天不洗澡等等讓我看到很難受的現象，讓我格外討厭她，隨即，一旦她做出令自己討厭的行為，心裡便一陣厭惡，導致心情十分不好。 然而又不能當面罵她，只能把這口氣，憋在心裡。 如此往來，導致我大多數在宿舍的時間心情都很差。 如今想來，當初的自己是多麼的笨。用一堆所謂正義淩然的討厭，去管著和自己並無關係的事情，讓自己過得並不開心。 是的，我們每個人，曾經都有過情敵 ，愛過渣男，遇到過並不討人歡喜的朋友。 但如果時間都用來討厭，那麼我們的人生，已不屬於我們了，而是每天都處於壞情緒中，自我抗爭。 你說你感覺不對，心情很壞，見到所有人都拉著一張臉，把氣氛推向冰點，弄得所有人都跟著不開心，這樣的蝴蝶效應也許你自己都沒有意識到，卻真真實實地影響了很多人。 前段時間被林志玲陳冠希事件刷屏，本來還想著這下一向溫柔優雅的林志玲應該會發脾氣的，可是沒想到在接受採訪的時候林志玲用其標誌性的暖心微笑，安靜地打了一場硬仗。 看完採訪的視頻我只記住了這幾句話：現在，大家都覺得，有什麼就要講出來，這是一個人的態度。其實我倒覺得，既然你覺得自己有本事發這個脾氣，那麼，如果你真的有本事，就該學著把脾氣收回去。 與其用寶貴的時間去討厭記恨一個人，倒不如用這段時間讓自己養成良好的修養，用你的優雅打敗一切不可能。 時間只會往前走不會後退。 如果你一直糾結昨天吃飯弄在衣服上洗不掉的污漬，那今天有可能會因為你的分心又弄髒一件衣服； 如果你因為一直記恨前男友劈腿而拒絕其他男生，這時你前男友也許正摟著另一個女生甜言蜜語。 04 三毛說：如果有來生，要做一棵樹，站成永恆。沒有悲歡的姿勢。一半在土裡安詳，一半在風裡飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。 自從上次看了一篇三毛的文章之後就徹底愛上了，於是買了一本《三毛的信箱》，看書面簡介，好似三毛是一個天生只會快樂的人，可是真正瞭解她的人就會知道，她這一生其實也有過傷心難過。 只是她不會把時間浪費在壞情緒上，她只會用其他的方法來化解這些不滿的事情，而讓自己變得更加看得開，更多的時間都是身心愉快的。 不要長久地記恨任何人與事。這種心態——焚燒如同煉獄的苦痛，真正受到傷害的，只有自己。 一件心事，想開了，固然很好。一件心事，怎麼想也想不開，乾脆將它丟掉。沒處去想不是更好？ 生活中，難免遇到一些磕磕絆絆。在路上你被一個低頭族撞了一下；在餐廳裡被服務員手中的菜弄髒了衣服；在家裡發現貓咪畫了灘地圖在剛換的床單上。 如果這個時候，你在街上跟低頭族吵鬧，沖服務員發火，懲罰貓咪站牆角只會讓你變得疲勞，這時候，蝴蝶效應就應聲而來，可能就因為這某一個時刻的討厭，讓你一天的情緒都由此而低落。 你的時間很寶貴，被這些煩擾的事情佔據了所有就沒時間去做你喜歡的事。有些事過去了就不要再想起，總是回憶以前，只能徒增傷感。 愛與恨都是一樣，都能隨著時間從而變淡。我們的時間很寶貴，要去愛值得愛的人，要去做值得做得事，去感受世間的歡樂和未知。 用你大好的時間去做那些一直想做的事，去愛你想愛的人，去你想去的他鄉。一切都是那麼美好。 願你能真正地從心裡強大起來，有底氣說那句：”我真的沒時間，去討厭你。” 小北，知名情感主播。暢銷書作家，著有《這善變的世界難得有你》《遇見每一個有故事的你》。有個每晚九點零九分陪你說晚安的公眾號，想用聲音和文字治癒每一個孤獨患者。你來了，真好。微信公眾號：小北（kuwoxiaobei），微博@小北愛吃肉 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字 好的友情，是一場彼此的守望 沒有一種工作是不想辭職的 那個嫁了窮人的女同學 永遠不要隔著螢幕說分手 你美不美，看生活態度就知道 幸福的人大多是“自私”的

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