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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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你的善良需要有點鋒芒 擺渡人2020-07-06情感文章 01 在這一個“柿子總是愛挑軟的捏”的社會，善良不再是一個優勢標籤，反而成為了許多人用來欺負、欺騙的籌碼。“人善被人欺，馬善被人騎”皆因善良施給了錯誤的對... 01 在這一個“柿子總是愛挑軟的捏”的社會，善良不再是一個優勢標籤，反而成為了許多人用來欺負、欺騙的籌碼。“人善被人欺，馬善被人騎”皆因善良施給了錯誤的物件。 上學的時候，你就是那個好心為室友帶飯的人。 第一次，你幫她帶了飯。 第二次，她要求你再拐個彎到小賣部給她買瓶水。 第三次，她讓你去學校門口寄個快遞然後再打飯買水帶回來。 第四次，她埋怨你這次的麻辣燙你忘了多放辣椒了，吃的一點都不過癮，你忍住了沒和她計較。 第五次，你帶回飯來，剛坐下準備吃，她說：我懶得下床了，你現在去隔壁給我借個充電器，我急用。 你覺得自己不能這樣一味的好心了，你說：你自己去吧，我現在又累又餓。她沒好氣的說了一句：這麼點小忙都不幫。 你的好心和善意，你的幫忙在這種人看來只不過是理所應當。她接受的心安理得，並且一步步要求的更多，得寸進尺卻並不心懷感激。 02 想起看過的一則寓言小故事，叫《得寸進尺的駱駝》。 一個寒冬的夜晚，有位阿拉伯人正坐在自己的帳篷中，外面是呼嘯的寒風，裡面則比較暖和。一會兒，門簾輕輕地撩起來了，原來是他的那頭駱駝，它在外面朝帳篷裡看了看。阿拉伯人很和藹地問它：你有什麼事嗎？ 駱駝說：主人啊，外面太冷，我凍得受不了了。我想把頭伸到帳篷裡暖和暖和，可以嗎？ 仁慈的阿拉伯人說：沒問題。 駱駝就把它的頭伸到帳篷裡來了。過了不久，駱駝又懇求道：能讓我把脖子也伸進來嗎？ 阿拉伯人想想反正也占不了多少地方，又答應了它的請求。駱駝於是把脖子也伸進了帳篷。 它的身體在外面，頭很不舒服地搖來搖去，很快它又說：這樣站著很不舒服，其實我把前腿放到帳篷裡來也就是佔用一點地方，我也可以舒服一些。 阿拉伯人說：說得也對，那你就把前腿也放進來吧。阿拉伯人挪動一下身子為駱駝騰出一點空間來，因為帳篷實在是很小。 一會兒，駱駝又搖晃著身體，接著說話了：其實我這樣站在帳篷門口，外面的寒風刮進來，你也和我一起受凍，我看倒不如我整個兒站到裡面來，我們都可以暖和了！ 可是帳篷實在是小得可憐，要容納一人一駝是不可能的。但是主人非常善良，保護駱駝就好像保護自己一樣，說：雖然地方小了點，不過你可以整個站到裡面來試試。 駱駝進來的時候說：看樣子這帳篷是住不下我們兩個的，你身材比較小，你最好站到外面去。那樣這個帳篷我就住得下了，而且空間能被充分利用。 駱駝說著，進來的時候擠到了主人，這位阿拉伯人打了一個趔趄就退到了帳篷外面，主人就這樣被駱駝擠了出去。 有很多人就像這只駱駝，一再利用別人的善良給自己汲取最大的利益，滿足自己的私欲，對施善者不僅不感恩沒有回報，反而理直氣壯地將施善者置於困境。 這樣的人，憑什麼得到別人的善良? 所以，揮灑善意、發動善舉的時候，看清對方，別讓自己的善良遭到了他人的踐踏。 03 我有個妹妹今年剛畢業，初到公司，覺得要與人和善，工作上能幫忙的也儘量幫忙。 開始的時候同事讓她幫忙多做一份報表，妹妹答應了。後來讓她幫忙負責資料的分析，妹妹還是沒有拒絕。再後來，同事說：我出去辦點事兒，你把這市場訊息幫我整合一下吧。 這都超出了妹妹的工作職責範圍，可是妹妹還是加班給完成了。同事告訴妹妹：你人真好，真善良。 妹妹覺得這是他人對自己的認可，但是妹妹發現她的工作越來越多，而且出力不討好。後來資料出現了錯誤，領導批評了同事並且扣了一部分績效獎。同事隨之對著妹妹就是一頓的抱怨：給人幫忙就是不如給自己幹的細緻認真啊，要是不想幫就說啊，弄得我又挨批又扣錢的。 妹妹滿腹的委屈跟我哭訴。 我告訴妹妹，工作中你太好說話，別人就不會把你當回事。要懂得拒絕，不要總是答應。和善不是軟弱，而是善良卻又不失強硬，與人方便卻又不失自己的立場和原則。 你幫了一個，不幫另一個別人會說你。你幫了這一次，下一次你不幫他們還是會說你。所以幹好自己的本職工作，對於其他的要求，你有權利去拒絕。 如果對於一個僅僅看准了你善良又肆意剝削利用你的人，請你千萬下狠心，這些難為你的人都不是什麼好人，也永遠不要對這樣的人善良，因為他們只會讓你的善良更顯廉價，也丟失了你自己的價值。 04 曾經有一條“小夥兒坐公交沒給老人讓座被怒扇耳光”的新聞在網上引起了強烈反響。讓座是一種美德，但是我也可自由選擇讓或者不讓。選擇讓座、選擇行善依然要視場景而定、物件而定、自身條件而定。況且我可以給你讓座是情分，不讓是本分。尤其拿著“我弱你應該幫我”的強盜邏輯理論綁架他人的人，我們也有拒絕行使自己的義務的權利。 在這個到處是陷阱的時代，很多人已經不會因為貪圖一時之利去上當。但是騙子們學會了利用人們的善良去行騙。所以才會有去扶摔倒的老人被訛上，才會有在車站給丟失錢包的人轉帳結果被騙空了支付寶裡所有的錢。 善良如果不加以選擇和辨別的進行，只能成為人的弱點。 這個世界有時就這樣糟糕，很多時候你不得不先學會保護好自己。 05 記得看《奇葩說》有一期柏邦妮說過一句話：善良是很珍貴的，但善良沒有長出牙齒來，那就是軟弱。 所以把你的善良武裝起來，不要讓你的善良成為你的軟肋。你為賤人施捨的善良，他們只不過是當成你軟弱可欺；給他們的寬容，對他們來說就是縱容；給他們的好心，對他們來說就是放任。 真正的善良不是有求必應，不是一股腦兒的幫忙，不是遷就，應該是睿智的，是適度的。 善良本身沒有錯，但一定要有點鋒芒。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 這世上，有一種人永遠不會被感激 你越是小心翼翼，就越會失去更多 其實你可以不用什麼都說好 別再用勤奮掩飾你的懶惰 生活不止眼前的苟且，還有遠方的苟且 彼此麻煩，才能有感情

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