武幸南好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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【一】比死更難的是活著（共5節）　　在一方狹小的院子里，月光透過樹葉撒在地上，斑駁一片。　　幾個身材健壯的婆子站在道路兩旁，路中間有個女孩狼狽地半趴在地上，頭發隨意散落著，身上淺藍的衣裙隱隱透著紅色。　　“說，那個賤婢在哪兒？”掌事姑姑拿著鞭子在旁邊兇狠地盯著女孩，似乎不問出個下落不會罷休。　　她口中的賤婢是女孩的朋友，名為籬落，今年同她一起剛入南侯府。可惜不知是犯了什么錯，竟讓整個侯府的人這般找她。　　“說，還是不說？”掌事姑姑揚起鞭子重重地抽打在女孩身上，發出“刺啦”的聲音，衣服破了。露在外面的肌膚鮮血淋漓，讓人不忍直視。　　而女孩只是痛苦地呻吟了一聲，然后靜靜地趴在地上，面無表情。　　“呵呵！性子挺烈的啊！你不在乎自己的性命，那你家人的呢？”掌事姑姑隨意說著，眼底的狠戾像迷霧一般，沉在眸中。　　聽到“家人”這兩個字，女孩趴在地上的身體動了一下。　　掌事姑姑見此，笑了“我見過你那九歲的妹妹了，長得甚是白嫩，想來若是把她賣到窯子里，也會別有一番風趣吧！”　　明明是輕柔的語氣，讓人聽起來卻有一種難言的危險。　　“不要……動她，我告訴你。”就在掌事姑姑準備叫人的時候，女孩喉嚨里發出了嘶啞的聲音。　　“哦”掌事姑姑彎腰湊近女孩。　　過了一會兒，她慎重地直起身，眼中滿是復雜“來，你們兩個把她拖下去，可別弄死了。”　　“是。”那兩個婆子在得到指令后，邁開了步伐，兩人各拽著女孩的一只手，把她拖下去了。　　掌事姑姑看著地上因拖拽而留下的血跡，擰起了細長的眉。南侯府公子夜書最討厭臟東西，比如血……。　　南侯府這種大戶人家喜歡從貧民窟去挑選一些女孩出來，培養成奴婢，似乎是因為這些婢子容易管理些，成本又低。　　今年，南侯府的管家葉成像往年一樣去當地的貧民窟挑選女孩，一切都和從前差不多，談好價格之后，他把糧食交給村民，女孩跟他走。　　只是在回去的路上，遇到了一件有趣的事兒。　　一個身形消瘦的女孩被幾個附近的流氓團團圍住，顯得有些勢單力薄。　　那女孩的身形，不超十三。　　而南侯府要的女孩需年滿十五，女孩明顯不滿足。葉成簡單瞄了一眼后，駕著車便要離開。　　這時，被流氓圍住的女孩動了，她快速地閃過幾個流氓的撲打，直接朝著馬車奔了過來。　　她腳下的速度猶如疾風，似乎有著超乎常人的能力。這個認知讓葉成最后護住了她，并帶回了南侯府。　　經過一番交流之后，葉成了解到了女孩住在貧民窟，名為籬落，是一個孤兒。　　在戰亂肆意的時代，大家的生活都不好過，葉成本打算帶女孩到南侯府之后，給她一筆銀子，直接打發了。　　但臨走之際，女孩跪在地上哀求，說要報答自己。無形之中，葉成想到了自己那苦命的女兒，嘆了口氣之后，慎重地答應了。　　從那天起，籬落背地里成了葉成的女兒，明面上卻是南王府的新進婢女。　　此外，在南王府這樣的世家大族中，婢女需要遵守的規矩極多。如果觸犯了主人，那么死是小事，牽連家人才是大事兒。故而，每一批進門的婢女都受過良好的禮儀訓練，她們在王府做事也極為小心謹慎。　　掌事姑姑菡萏平日里喜歡拿著一根鞭子懲罰下人，而且她的表情不輕易顯露，只有在南王府世子夜書的面前才會變得溫婉可人。　　這讓許多奴婢私下議論些許，只是每當菡萏聽到時，她們又會假裝不知情。　　于是，所有的奴婢就都會和她們一樣，被懲罰，直到誰主動站出來，舉報謠言是誰說的。　　當兩個婆子把女孩拖到奴婢住房時，院里的其他女孩好奇地圍了出來。看著女孩身上瘆人的血，有的心疼、有的冷笑、還有的漠不關心……。　　兩個婆子同情地看了一眼渾身是血的女孩，對著旁邊管事婆子吩咐了幾句之后，離開了。　　“都在這看什么，還不趕快去睡覺，等著挨打呢？”管事婆子中氣十足地吼了幾聲后，女孩們紛紛進了房門。　　輕巧地關上門之后，管事婆子走到女孩身邊，有些心疼地拿出懷中的藥，擦在女孩的傷口上“靈玉啊！我之前就和你說過了，要規矩些，否則誰也保不了你，你怎么就是不聽呢？”　　“現在弄得滿身傷痕，我該怎么和你那死去的娘親交代啊！”管事婆子說得有些凄涼，這靈玉是她親妹子的女兒，家鄉鬧饑荒，無奈才進來討生活。　　本想著有她這個管事姑姑在，能過得舒坦些，怎知才進來沒幾天，就給傷成了這樣。說不心疼，那都是假話。　　靈玉默默地感受著背上的刺痛，一言不發。但在瞟到窗戶上的影子時，眼中劃過一抹暗光。支支吾吾地哼了起來“姑姑，疼死。哎呦！輕點兒。”　　管事姑姑聽這小妮子來勁了，一時間也是演起了好姑姑的模樣，親昵地替她擦了擦額頭上的汗水，又是忙前又是忙后的。　　菡萏院，小奴匆忙跑到掌事姑姑身邊耳語。說完之后，還認真地點了點頭。　　掌事姑姑拿著手中紫色的長鞭玩弄了起來，這紫鞭是世子夜書賞的，她很是喜歡。　　“靈玉果真是管事姑姑的侄女，那么那個賤婢籬落和她有什么關系？”　　“聽聞靈玉和籬落在剛入府，見過一面，不知怎么就惺惺相惜了起來。但自從籬落出事后，靈玉就一直未曾出過房。”　　“這未免也太巧了。給我盯緊靈玉，若是她有異動，直接殺了。”掌事姑姑輕描淡寫地說完這句話之后，拿著鞭子轉身入了房。　　【二】醉鬼　　在南王府里，除了主人之外，下人之中掌事姑姑的職位最高，平時府中大部分生殺大全幾乎都握在她手中。　　故而許多奴婢都是趕著去討好她，除了管事婆子之外。這事說來話長，掌事姑姑名為菡萏，是一個年輕姑娘，從前在管事婆子手下呆過。因著她行事果斷、做事謹慎認真，被世子夜書提拔為管事姑姑，這幾年來，風頭正盛。　　在一間燭火黯淡的房間，男子身著白色睡衣，半躺在床上，眼睛微闔著。　　管家葉成跪在房門前，忌憚地低著頭，聲音有些抖“主子，籬落不知去向……。”　　“真不知么，那你為何而來？”男子未曾睜開眼睛，只是那聲音有些陰寒，讓人聽得腿腳打顫。　　“屬下來只是要告訴主子，那靈玉是籬落失蹤之前唯一有過交集的人，與此事恐怕也有關系，需不需要……。”葉成做了一個抹脖子的動作，牙關緊閉，有些忐忑地低頭等待男子的命令。　　只是男子沉默不語。　　過了半響，才睜開眼睛“下去吧，這件事你不用管了。”　　“主子……。”葉成絕望地看著男子，希冀著他能多看自己一眼。怎知男子只顧看著頭頂的窗簾，似乎沒他這個人似的。　　臉上的紅潤逐步消失，慘白代替了所有幻想，葉成在轉身離開那一刻，被一把長劍貫穿了喉嚨，慢慢倒在了地上。　　緊接著暗處走出一個死士，拖走了他的尸體。　　“呵，想騙我，段位夠了么？”男子輕佻一笑，骨節分明的五指撫上了手中的玉佩，眼中是化不開的濃墨“落兒，應該不會忘了小樹哥哥吧！”　　他原本只是想把籬落找回來而已，但那幫人也太囂張了，竟然想著刺殺落兒，那么他們就去死好了。想到這里，男子邪佞笑了“阿語，把我房中關著的那個小丫頭和她的父母都送走吧！不然落兒知道，該會不開心了。”　　“是，主人。”叫阿語的死士收到命令后，轉瞬消失在房內。　　門外的月光很明亮，給地上鋪了層薄毯。男子眸光掃到地上遺留的血跡，厭惡地皺起了眉頭。　　這院中的下人似乎不太稱職，或許明天就可以讓菡萏重新送一批進來了。　　第二日，南王府新進了一批奴才，由管事姑姑負責調教。　　期間，若有不能承受者，直接逐出南王府，永世不得再入府。　　“世子，這批丫鬟婆子都是由屬下親自教導的，希望能用得順心些。”掌事姑姑菡萏站在門前，恭敬行禮道。　　“是么？”夜書冷笑，眸光漫不經心地越過菡萏那簪桃花的發髻，看向門外的梅樹“聽聞你最近在尋一個叫籬落的女婢，可是尋到了？”　　“未曾。”　　“呵！她的好朋友不是告訴你，在我這兒了么，怎么不來找呢？”　　“屬下不敢，求世子饒命。”男人話音未落，菡萏就被那極強的威壓迫得無法喘息。在聽出男人的話外之音時，她的膝蓋就軟了，額上的冷汗淋漓，只希望男人饒過自己。　　“知道么，其實你長得挺像秋玉樓里的花魁，一樣的容貌清麗……。”　　“求世子饒了屬下，屬下再也不敢了。”菡萏瘋狂地朝著面前的男人磕頭，像只螻蟻一般求保命的方式似乎逗了男人，他嗤笑一聲，離開了。　　等到房間沒有腳步聲，菡萏才直起身，額頭上的鮮血，蹭得地上一片紅。看著地上的血跡，菡萏輕吐一口氣，眸光輕蔑。　　夜晚的蘭庭樓甚是熱鬧，世家大族子弟常喜歡流連于此地，不僅因為它美麗的夜景、清香的酒水，還因著那些獨特的美人。　　蘭庭樓的美人都是知書達理的清倌，來此只為客人助興。也因為她們姿容妍麗、性格溫和，許多人都喜歡來這兒喝酒，一解千愁。　　今兒個，這里便有這么一個客人，叫上好些姑娘說要陪酒。結果一個人在旁邊喝得爛醉，讓那些姑娘在一旁自娛自樂。這么奇怪的人，姑娘們是第一次見，本想靠近些，但他太過于冷清，又怕惹惱。　　只好靜靜待在原地，幾個小姐妹一起大眼瞪小眼。　　過了許久之后，男人停止了喝酒，冷清地看著一旁的姑娘，笑得甚是邪魅“姑娘們為何不來與我一起喝酒，在旁邊看著有何意思？來、來來。”　　男子說著便要要去拉旁邊的姑娘，卻不料一雙突然出現的手把他拉住了“公子，我們該回去了，不然老爺會生氣的。”　　來人聲音稚嫩，聽起來像個童子。男人瞇著眼隨意打量了幾下之后，掙脫了他的束縛“小子，別管我，我要和姑娘們喝酒。”　　看著男子流氓似的動作，來人怒了，直接強行把男子帶出了酒樓。　　丞相府偏房，一個身著華麗衣裙的姑娘看著眼前醉醺醺的男子，驚訝出聲“哎，我是要醒著的，不是醉鬼。”　　“都差不多。”小童把男子隨意甩在床鋪上，拿起桌上的定金出了門。　　他是真沒想到這個醉鬼竟然是丞相府二少爺陌嵐，這世界還真小，轉個圈就能遇到熟悉的人。　　不過，小童掂了掂手中的銀子，笑了“這些銀子夠靈玉一家人花好久了。”　　他本打算直接翻墻入南侯府，怎料圍墻之上坐著一個清冷的身影。　　“想去哪兒啊，小籬落？”　　陰森泠然的音色回蕩在空中，小童欲逃走的身形有些僵硬，不知該停還是走。　　【三】南侯府世子的寵兒　　籬落回到南侯府之后，她繼續用靈玉的身份生活，只是有些東西終究變了。　　她入南侯府以來，唯一交好的是靈玉和管家葉成。如今葉成死了，靈玉被夜書送走，她總覺得生活有些不適應。　　似乎，她真的變成了靈玉。　　那日爬墻被夜書撞見之后，他把她帶到書房，給她看了很多東西。那些東西一直提醒著她，無論做再多的努力都改變不了逃脫夜書的現實。　　從她入南侯府以來，偷闖入夜書的密道被菡萏發現，到后來靈玉假扮成她逃走，而她扮成靈玉繼續待在南侯府里邊，似乎一切都太順利了。　　“小主，在想什么？”管事婆子看著神情恍惚的籬落，有些猶豫。　　籬落聽到管事婆子喚她，有些懵怔。在貧民窟待久了，她自己都快忘了自己的身份，如果不是昨夜他的直接挑破，自己大概還能藏好久。　　“云姨可還記得陌嵐，今兒個我遇到了。”　　“他應該不曾認出小主，畢竟這東籬的易容術幾乎沒有破綻。”　　“是么？”籬落有些困倦地說著，眼睛半瞇。　　管事婆子見此，眼中露出了心疼的神色“世子方才派人來告訴小主，往后請多指教。”　　“哦，知道了。”籬落閉著眼睛隨意回答了一句之后，再無聲響。　　夢中，她還是那個得寵的公主伴讀，將軍府三小姐，每日都會遇到冷漠寡言的夜書和熱情溫暖的莫嵐，以及很多的世家子弟。那時，夜書冷漠得像一棵樹，時常悶著不說話，但大家在一起還是玩得很開心……　　突然，畫面一轉就變成了將軍府叛國，眾人被送上斷頭臺。而她，是父親和哥哥們用命換來的唯一生存者，從此化名為籬落。　　平民窟的六年生活磨礪了她許多。本想著到了南侯府之后找機會入宮，但沒想到在這兒遇上了昔日故人，還被夜書給發現了身份。　　自己仍然是逃犯，但依照目前看來，這廝似乎并無意用她換賞。　　往事一樁樁出現在夢中，籬落不知這代表什么意思，但她有預感，夜書接近她的目的不單純。　　清晨，往往是采集露水的好時機。南侯府的婢女們會端著茶杯四處采集露水，送到墨書院供給世子夜書洗毛筆。　　也不知今兒個是怎么回事，露水收集好之后，掌事姑姑并未直接送去。而是喚來靈玉，讓她送到世子書房。　　踏著晨間的陽光，靈玉端著收集的露水走向墨書院。以前她從未來過這兒，只是聽說院內布置簡單清秀，宛若墨筆勾勒。　　如今看來，還真是如此。　　“哎，那邊的小丫鬟過來一下。”男子站在綠蔭環繞的涼亭中，輕輕招手。　　靈玉看了一下手中的露水，直接抬著走了過去，跪下“世子可是有何吩咐？”　　“嗯，你站到那邊，我要作畫。”夜書并未理會靈玉手中的東西，只是寵溺地看著她。　　語氣輕柔溫和，聽得一旁的婢女眼神幽暗。　　“是。”　　一句隨意的話語讓靈玉站了半天，也讓旁邊的婢女醋了半天。　　自那之后，夜書經常喚靈玉到房中侍奉，看得旁人眼紅。　　而南侯府的奴才們也漸漸意識到靈玉的美好前程，于是，紛紛上前巴結。　　一時之間，靈玉住的房間成了眾人經常光顧的地方，而管事姑姑也隨著受到了眾人的追捧和恭維。　　“姑姑，她們也太過分了。”菡萏身旁的婢女看著涌入房間的眾人，有些不公地抱怨著，似乎真的很替菡萏不值。　　“呵，她也瀟灑不了多久了。”菡萏看著被眾人圍擁的靈玉，笑得神秘。　　雖然有夜書護著她，但是那個人絕不會放過她。不管現在的靈玉演技有多高超，她總有辦法證明靈玉就是籬落，那種熟悉的感覺一定不會錯。　　【四】幕后之人　　入夜，南侯府墨書院燈火通明，世子夜書宴請好友陌嵐欣賞歌舞，故而很是熱鬧。　　墨書院很大，除了中間的空地上放了一張桌子之外，兩旁都是穿著各色紗衣的舞女。　　其實這些舞女是整個南侯府中長得好看的婢女，穿上了紗質的舞衣而扮成的，她們站在院中手提燈籠排好隊伍，只為等待宴會客人的到來。　　當陌嵐迎風踏入墨書院時，他被夜書的熱情給弄糊涂了“阿書，你這是何意？”　　“聽聞你前幾日去了蘭庭樓，想必是缺少美人吧！看，我今天為你準備了這么多，隨便挑選。”夜書笑著拍了拍陌嵐的肩膀。　　這一動作讓他有些微怔，以前的夜書不愛說話，還冷漠得像塊冰山，如今雖然變了些，但感覺有些別扭。　　不動聲色地把夜書的手從肩上拉下，陌嵐朝著夜書身后探去“唉，我看你身旁這小廝不錯嘛，要不給我算了？”　　“哈哈哈，你非龍陽，何必放棄花叢而選一棵草呢？”夜書笑著讓舞女流動起來，她們手中的燈籠亦隨著步伐搖晃成壯麗的景觀。　　陌嵐瞟了一眼那流動的燈光，轉向夜書嘆了口氣，有些悲情地說“你豈是不知，除了她，我對別人的女人都沒有興趣。”　　這個“她”，是現在不能提的姓名，但深深刻在他們心中。　　“是么？”夜書隨意笑了笑，端起桌上的酒杯遞給陌嵐“可惜她不在了。”　　“是啊！”陌嵐苦澀一笑，痛快地喝下了酒。　　之后，他們二人一直在桌邊對飲，聊著過往人生，而夜書旁邊的小廝只是靜靜地聽著，時不時端茶倒酒。　　過了許久之后，眾人散去，陌嵐被掌事姑姑菡萏扶到客房休息去了，院內只剩寥寥幾個隨侍的小廝，還有趴在桌上的夜書。　　“扶我起來。”夜書睜開酒氣彌漫的雙眼，有些醉意地指著身旁的小廝怒道。往日清冷的面容在酒的作用下，顯得有些紅潤。　　“是。”小廝低頭扶著夜書進了房間，把他甩在床上之后，關上了房門。　　通往婢女院子的路有些陰森，小廝途中好幾次加快了腳步。就在要偷偷進入院中時，一個清瘦的身影從后面把她打暈了。　　“這就是你說的籬落？”男人劍眉輕蹙，抿唇盯著眼神瘦不拉幾的小廝，有些疑惑。　　“是的，我確定她就是，她身上總有一種奇怪的味道，我能嗅得出來。”女子表情淡漠，但眼中有些瘋狂。　　“菡萏，你可知騙我的下場？”男子溫潤的嗓音有些低沉，莫名讓人覺得有些危險。　　“不，我不敢騙您。”菡萏說著彎腰往小廝臉部摸去，幾分鐘之后，從脖頸處撕下一層薄皮，指著皮下的面容咬牙切齒笑道“請公子看，這就是她本來的樣貌。”　　“哦，果真有些眼熟啊！”　　男子漫不經心地打量著躺在地上的人，語氣中透露著失望。　　【五】故里　　“公……公子，我沒騙你，她的確是籬落。”菡萏聽著男子的語氣有些驚慌。　　“是呀，你沒騙我，可是你被她騙了呢？”男子指著地上的小廝，殘忍地笑了。　　“我……，既然她騙了我，那就……去死吧！”菡萏的眼眶有些紅，神情瘋狂“她害死了我爹葉成，早該死了。”　　“你不是不認葉成么，為何如今卻又要提起？”　　“就算不認，可他終究是我爹，除了我，誰也不能碰。”　　“呵，果然虛偽！”男子輕蔑地笑了，看著菡萏揚起的發簪就快刺到小廝的脖頸時，他動了。　　感受著胸口處撕裂般的疼痛，菡萏難以置信地轉過頭看著男子“你……為什……”　　可惜話還沒說完，她就倒在了地上，有些事情，她永遠也不會知道了。　　比如說“葉成曾和南侯府王妃有染，其實她是夜書同母異父的親人。”　　夜空寂靜，男子看著地上躺著的小廝也不著急，尋一處椅子坐下，倒茶慢慢品了起來。　　“籬落，小落，歐陽洛，你是不打算爬起來了么？”　　“你來是為了找我？”躺在地上的小廝，也就是籬落，睜開眼睛從地上爬起來，面無表情地跨過菡萏的尸體，坐下輕笑。　　“是啊，感動不？”男子溫潤的面皮像上好的山水畫，清俊飄逸。　　“菡萏和葉成都是你的棋子，那天送你去丞相府，其實你是醒著的。還有之前，我歐陽家滿門抄斬也是你做的吧！”到現在為止，如果還看不清這一切，那么籬落也太無能了。　　“都是我做的又如何？”男子神色輕蔑，語氣溫和似風，卻刀刀見血。　　籬落聽到心中的答案，莫名有些悲傷“為何？”　　如今她只需一個答案，可以慰藉死去的親人。　　“不為何，就是嫉妒了，所以想害你全家……，哈哈哈。”　　“混蛋。”籬落再也忍不了那張熟悉的容顏在眼前晃蕩，她掄起拳頭狠狠地砸了下去。　　不知為何，男子未曾躲閃，只是站著被她打。　　籬落越打越難過，腦海中浮現的全是將軍府眾人被殘忍殺害時的場景，淚不知不覺順著臉頰滑到了男子的臉上，他有些奇怪地抬起被打腫的臉看著籬落，好似不懂她為什么要哭。　　仇人就在眼前，籬落打得滿手鮮血，仍未停止，就像要把他活生生打死那般，眼底蓄著狂風暴雨。　　“籬落，別打了。”夜書一把扼住籬落的手腕，憐惜地看著她“這種人就不該讓他痛快死去，帶著愧疚活著不是更好么？”　　“可是他殺了那么多人。”籬落哽咽著撲進夜書的懷中，哭得上氣不接下氣。　　“我知道，但心存愧疚活著不是更痛苦么？”夜書輕聲安慰著，似乎想把她那滿腔仇恨找到一個轉移點。　　然而他確實成功了，平靜下來的籬落冷冷地笑了，繼而轉身離開。　　她該回家了，回到只有她一個人的家中，那里曾有很多的人陪著她。　　“不去追么？”角落里眼神黯淡無光的陌嵐諷刺地看著夜書，有氣無力地說著。　　“沒了礙眼的你，怎么樣都好。”夜書未轉身，陰沉地笑了，周身的氣勢越發凌厲。　　“哦，也是，我幫你除去了擋路石……”陌嵐獨自呢喃著，渾身蜷縮在角落里，顯得孤獨又無助。　　可惜，這次，沒有人再回答他了。　　很長的短篇，感謝各位認真讀且給出建議的文友，另外可能結尾有些倉促，請勿見怪　　（文/慕郁憬）　　【贈言寄語】故事很長，情節很吸引人，跌宕起伏的。 結尾那部分有點讀不懂，分不清誰是好人誰是壞人。 五星推薦。 我喜歡(2)

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